「栄養士レシピ」の記事一覧

• 3月 27, 2026

血糖値が気になる方に！パルスイートでレモンスカッシュ🍋

皆様、いかがお過ごしでしょうか。そえだクリニックの看護師です。 ようやく暖かくなってきて、東京では桜が満開になりました！ お花見シーズンとなり、花より団子で、つ…

• 2月 27, 2026

ホワイトデーにもおすすめ！かんたん低糖質高たんぱくココア豆乳プリン

糖質が気になる方にもおすすめのデザートをご紹介します🥄 　 ☆材料（3~4つ分） ・無調整豆乳…200mL ・たまご…2個 ・ラカント…大さじ1 ・ココアパウダ…

• 1月 23, 2026

1月は生活習慣を整えるチャンス～年末年始の‟乱れ”をリセット～

年が明けて、気づけばもう1月後半になってしまいました。 皆様、本年もどうぞよろしくお願いいたします。 　 年末年始はイベントも多く、つい食べ過ぎたり飲み過ぎたり…

• 12月 29, 2025

体を温める優しい減塩スープ

血圧が気になる方にもおすすめの季節の野菜を使用した減塩スープをご紹介します🥄 ☆材料（3~4杯分） ・白菜・・・2枚（約200g） ・大根・・・5cm（約150…

• 12月 12, 2025

冬の寒さと血圧管理～食事と生活の工夫で安心の冬を～

ここ数日で一気に朝晩の冷え込みが強まりました。 冬になると「血圧が高くなった」と感じる方が多いのではないでしょうか。 寒さによる血管の収縮や、室内外の温度差が大…